Aku dari pagi sampai sore (sekitar pukul 17.00) melakukan aktifitas d luar rumah, jd cuma ada wktu sore bwt olahrga, tp aku olhrga di rumah.
Yg mo aku tanyain, Ada efek negatif ga kalo olahrga sore2?
Mohon jawabannya ya :)
ANSWER :
Yg mo aku tanyain, Ada efek negatif ga kalo olahrga sore2?
Mohon jawabannya ya :)
ANSWER :
Manfaat olahrga malam
- Kebanyakan temperatur tubuh dan hormon mengalami level puncak pukul 6 sore. Tapi biasanya dengan berolahraga minimal 3 jam setelah atau sebelum jam itu akan memberi daya tahan tubuh dan pembangunan otot.
- Otot sudah hangat dan fleksibel.
- Melepas stres sehabis bekerja atau sekolah.
- Riset menunjukan, fungsi paru-paru bekerja paling baik pukul 4-5 sore.
- Dapat mengurangi nafsu makan Anda saat malam hari.
Kerugian olahraga malam
- Banyak gangguan pikiran dan pekerjaan.
- Paling tidak harus berdiam diri 3 jam berolah sebelum otot kembali dapat dipakai secara maksimal.
- Perlu waktu untuk mengosongkan perut.
- Jika mengalami gangguan tidur, berarti Anda harus menjadwal ulang jam olahraga Anda.
- Rentan kecelakaan karena cahaya yang temaram dan suhu yang lebih dingin.
- Kebanyakan temperatur tubuh dan hormon mengalami level puncak pukul 6 sore. Tapi biasanya dengan berolahraga minimal 3 jam setelah atau sebelum jam itu akan memberi daya tahan tubuh dan pembangunan otot.
- Otot sudah hangat dan fleksibel.
- Melepas stres sehabis bekerja atau sekolah.
- Riset menunjukan, fungsi paru-paru bekerja paling baik pukul 4-5 sore.
- Dapat mengurangi nafsu makan Anda saat malam hari.
Kerugian olahraga malam
- Banyak gangguan pikiran dan pekerjaan.
- Paling tidak harus berdiam diri 3 jam berolah sebelum otot kembali dapat dipakai secara maksimal.
- Perlu waktu untuk mengosongkan perut.
- Jika mengalami gangguan tidur, berarti Anda harus menjadwal ulang jam olahraga Anda.
- Rentan kecelakaan karena cahaya yang temaram dan suhu yang lebih dingin.
materi referensi:
http://fortuneowner.wordpress.com/2010/08/01/manfaat-olahraga-pagi-dan-malam-hari/
bakik..tapi efek nya dikit dan jngan terlalu lma ntuk olhrga sore..bikin bdan jdi kurus..
materi referensi:
yaa..tpi itu mnurut sya...sya dri dkter dket rmah sya..sihh??
Categories:
